اخبار عاجلة : عضو بـ"مجلس المحامين": منتصر الزيات ينفذ أجندة الإخوان ويسعى لهدم النقابة نائب وزير المالية: "القيمة المضافة" لن ترفع الأسعار ولا تؤثر على الفقراء هبة هجرس: عقوبة الإساءة لذوى الإعاقة تحفظ حقوقهم ولا تمس حرية الإبداع إلهامى عجينة :المجلس القومى لحقوق الإنسان لم يؤدِ الدور المنوط به "زراعة البرلمان" تُطالب باستدعاء ممثلين عن وزارتى الزراعة والرى من أجل الأرز

تواصل معنا

الاقتصاد

أحمد موسى: تكلفة جامعة الجلالة 6 مليارات جنيه.. وافتتاحها سبتمبر المقبل

المزيد..

أحد منفذى المشروع: نفذنا 95% من طريق الجلالة قبل الموعد المحدد بعام

المزيد..

نقيب الصيادلة: يتقدم ببلاغ ضد اتهامه بالتورط فى مشاجرات المهن الطبية

المزيد..

الإعلامية الكويتية إقبال الأحمد تكشف جانب من نقاش الرئيس السيسى مع الإعلاميين العرب

المزيد..

رياضة

3 وصفات طبيعية بالكركم والليمون عشان تحافظى على بشرتك من الجفاف فى الصيف

المزيد..

العناية بالجسم بزيت النعناع والزبادى لترطيب وتنظيف البشرة

المزيد..

تكريم "قط" لإعانته صاحبته على النجاة من مضاعفات جلطة دموية ببريطانيا

المزيد..

وصفات طبيعية للبشرة الجافة لحمايتها فى الصيف من التشققات

المزيد..
جريدة الشعب العربى

لو عندك مشاكل فى النوم.. 5 نباتات لازم يكونوا فى أوضة نومك

2017-01-19 08:32:48

لو عندك مشاكل فى النوم.. 5 نباتات لازم يكونوا فى أوضة نومك
غرفة النوم هى مكان مقدس، وفى غالبية الأحوال يستخدمها الناس لأغراض متعددة يتناولون فيها الطعام ويعملون ويلعبون داخلها ويبدلون ملابسهم.
 
ونظرًا لهذه الأهمية الكبيرة لغرفة النوم فإن صيانتها الجيدة ونظافتها هى أفضل طريقة لخلق مكانًا آمنًا للاسترخاء والنوم، وحسب موقع "لايف هاك" الأمريكى فإنه إذا كنت تواجه مشكلات فى النوم وتعانى الأرق بشكل مستمر أو تجد مشكلة فى جودة النوم فإن أولى خطوات مساعدتك على الاسترخاء والنوم دون مشاكل فى غرفة النوم تبدأ من الحد من أنشطتك فى غرفة النوم، كأن تأكل فى غرفة الطعام وتعمل فى مكتبك أو فى غرفة المعيشة وتشاهد التلفزيون أيضًا فى مكان آخر.
 
وأضاف الموقع إن أفضل شىء لتعزيز حالة الاسترخاء فى غرفة نومك هو إضافة النباتات للغرفة خاصة تلك النباتات التى تتمتع بخصائص مهدئة وتخلق شعورًا من الهدوء والراحة بقربهم.
 

5 نباتات لازم يكونوا فى أوضة نومك

 

اللافندر

اللافندر
يشتهر اللافندر بقدرته على تقليل القلق وتهدئة حواسك وحثك على النوم، كما أن رائحة اللافندر تبطئ معدل ضربات القلب وتخفض مستويات الإجهاد.
وأظهرت الدراسات أيضًا أن رائحته تقلل من حركة العين السريعة أثناء النوم مما يجعلك تستيقظ منتعشًا، وبالنسبة لمن لديهم أطفال يشاركونهم الغرفة فإن اللافندر يقلل البكاء عند الأطفال مما يسمح للآباء بالنوم بشكل أفضل.
 

الروزمارى 

الروزماريالروزمارى هو أحد النباتات فى فصيلة النعناع وبالتالى يتمتع بخصائص مهدئة تجعله مثاليًا لغرفة النوم، كما أنه يحسن نوعية الهواء فى الأماكن الضيقة ويساعد على تحسين الذاكرة.
 

الياسمين 

الياسمين
أثبتت الدراسات أن رائحة الياسمين تحسن الجودة الشاملة للنوم، وتساهم فى تعزيز اليقظة العقلية بعد الاستيقاظ وتعزيز الإنتاجية، كما أنه يساعد فى الحد من القلق والاكتئاب وهو أيضًا من النباتات المهدئة.
 

نبتة الأفعى 

نبتة الأفعى
تتميز نبتة الأفعى بأنها من النباتات سهلة الرعاية التى تتطلب القليل جدًا من الاهتمام والرعاية، وفى الوقت نفسه تساعد بشكل كبير فى تحسين نوعية الهواء فى جميع أنحاء منزلك عن طريق انبعاث الأكسجين النقى فى الهواء خلال الليل وتساعد فى إزالة ثانى أكسيد الكربون والسموم وترشح جو المنزل، وهى مثالية لأولئك الذين يعانون الحساسية الشديدة والربو أو مشاكل التنفس الأخرى.
 

اللبلاب الانجليزى

اللبلاب الإنجليزى
اللبلاب الإنجليزى أيضًا من النباتات التى تنمو بسهولة داخل المنزل وتحتاج القليل من الرعاية وتنقى الهواء بشكل مدهش حتى أنها يمكن أن تقلل من تلوث الهواء بنسبة 94% فى 12 ساعة وهى مفيدة جدًا لمن يواجهون صعوبات فى التنفس.

( أضف تعليق ( الموقع غير مسئول عن محتوى التعليقات

مقالات

سياسة

غدا..وزير الخارجية سامح شكرى يلتقى رئيس جهاز المخابرات الكونغولى

المزيد..

الكهرباء:استثمارات جديدة العام المقبل.. وشبكتنا الأكبر بإفريقيا

المزيد..

طلاب الثانوية العامة دور ثانى يؤدون اليوم امتحان اللغة الأجنبية الأولى

المزيد..

المجلس القومى للمرأة يقاضى موقع "البديل" لإهانته سيدات مصر

المزيد..

تحقيقات

أمن القاهرة تداهم الأسواق وتضبط 6طن لحوم فاسدة قبل ترويجها فى العيد

المزيد..

مباحث الأزبكية تضبط عاطل أثناء محاولته سرقة سيارة ويعترف: بساوم أصحابها

المزيد..

مصرع طفلة صعقا بالتيار الكهربائى فى الفيوم

المزيد..

مدير أمن الجيزة يقود حملة لضبط الخارجين عن القانون بالبدرشين

المزيد..